韭菜，羊肉、墨鱼等，我建议还是要锻炼身体，身体强壮了，自然其它的事情就好了，可以吃一些黑色的食品，动物的内脏之类的。鱼、虾、牡蛎和韭菜。可以吃一些黑色的食品，动物的内脏之类的。鱼、虾、牡蛎和韭菜。我是吃了 http://www.jieyan1.com/aisi.html 这个才完全，大家 可以用一下的，我现在可猛了！
