建议运动后不要立即喝水，对胃肠和血液循环刺激比较大，稍微休息10分钟左右，等待身体放松一下在喝水，也尽量避免冰镇水和碳酸饮料，运动前和运动时要随时补水，打篮球娱乐锻炼什么的，一般二十分钟左右可以适当休息几分钟，喝100-200ml水，不要等觉得渴了再喝，可能年轻时一些不好的习惯对身体的伤害还体会不到，等上了岁数就体现出来了，祝球技进步！望采纳！
大量饮水对冲淡身体体液。一般对身体来说是不好的。一般建议小口慢饮水。或者大口饮水，应隔一段时间再喝。喝运动饮料也是不错的。我记得年轻的时候夏天打球喝冰水最爽了。呵呵呵。。不过不建议喝大口喝冰水。可以自己在家带凉好的开水，放一点点盐就可以了。不要放太多。会咸。望采纳。
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