作为成都大运会的市民，你可以做到以下几点：

支持和参与：积极支持和参与成都大运会的各项活动和比赛。可以购买门票观看比赛，参加相关的庆祝活动，为运动员加油助威，展现对运动的热爱和支持。

遵守规则：遵守比赛场馆和活动场地的规则和要求。尊重运动员、裁判员和其他观众，遵循场馆的秩序和安全规定。

保持环境整洁：在观看比赛或参加活动时，保持场馆和周边环境的整洁。不乱扔垃圾，遵守环保规定，共同营造良好的环境。

尊重多样性：成都大运会是一个国际性的体育盛会，会有来自不同国家和地区的运动员和观众。尊重不同文化背景和习俗，展现友好和包容的态度。

安全第一：确保自己和他人的安全。遵守交通规则，注意交通安全；在人群拥挤的地方保持警惕，注意个人财物安全；遵循组织者和安保人员的指示，确保活动的安全进行。

传播正能量：成都大运会是一个体育盛事，可以通过积极的言行和行为传播正能量。鼓励和支持运动员，尊重竞争，展现体育精神和团队合作的价值观。

推广体育文化：成都大运会是推广体育文化的机会，可以参与体育相关的活动和项目，提高自己的体育素养和健康意识。鼓励身边的人积极参与体育运动，共同享受运动带来的快乐和健康。

通过以上的行为，你可以成为成都大运会的积极参与者和推广者，为这一盛会的成功举办贡献自己的力量。